【後期】早く産みたい!早く産む方法ってあるの?

こんにちは。あもです。

本日妊娠38週4日目、毎日「陣痛来るか?来ちゃうか?」とドキドキしながら過ごしております。

実は、出産予定日である1/21は息子の保育園生活最後の発表会の日。
これは見たい!是が非でも見たい!!
でも、出産と重なったり入院していたりすると、もちろん参加できない。。。。
安易な考えですが、今週中に出てきてくれれば21日は退院できるのでいけると思うんですよね。
赤ちゃん、こちらの都合でごめんね。
でも、できれば早く産みたいんだ。

私が出産を予定している産院は、特別な理由がない場合は計画出産はせず赤ちゃんの出てきたいという意志に任せて出産しようという考え。
「早く産みたかったら自分で頑張るしかない!」
ということで、赤ちゃんに早く会える方法をいろいろ調べ37週に入った頃から実行してきました。

現時点では赤ちゃんが出てきてくれる気配は全くありませんが、地味に実践していることを紹介します。
「早く赤ちゃんに会いたい!」と同じように思っているお母さんの参考になればうれしいです。

とにかく運動運動!

「赤ちゃんに早く出てきて欲しかったら、一に運動・二に運動だね。」
とは産婦人科の先生の一言。
やっぱりじっとしているよりは、あれこれと動いた方が早く出てくることが多いようです。
臨月のウォーキングは安産の近道!?

早く産む為に運動以外でおすすめされたのは、雑巾掛けでした。
先生曰く、雑巾掛けをしてた人は結構予定日前に産まれることが多いそうです。
根拠はよくわからないそうですが、「四つんばいの姿勢がいいんじゃない?」とのことでした(笑)

他に下半身を鍛えるという意味で、階段の昇り降りやスクワットも効果的とのことでした。
スクワットは、家事の合間や暇な時に10回1セットで3セット程度、階段は暇な時に無駄に昇り降りしております。
効果あるのかな〜。

乳首マッサージ

早く産む為に乳首マッサージが効果的だと、助産婦さんから教えてもらいました。
「37週をすぎたら、どんどん乳首マッサージしていきましょう!」とかなり積極的にすすめられたので、効果はあるのかも??
出産後母乳が出やすくなることはもちろん、子宮の収縮を促す効果があるとか!
なんて一石二鳥!万歳・乳首マッサージ!

私が助産婦さんから教えてもらったやり方は、とっても簡単です。
乳頭の汚れをやさしく落として、その後乳輪をつまみ乳首と一緒に伸ばすだけ。
いろいろな方向からつまむといいそうです。

私は一人目が完全母乳だった為かなり乳首が強くなっているのか、このマッサージをしても痛くもかゆくもありませんでした。
が、人によってはかなり痛いと感じる人もいるそうです。
もし痛い場合は、無理しないでできる範囲のマッサージでも十分ということなので、出産後母乳育児を考えている方にもオススメです。
もちろん、今晩もお風呂でギューギューする予定です(笑)

ジンクスに頼る!

出産に関するジンクスもいろいろあるようですね。
よく見たものが、「焼肉を食べる」と「オロナミンCを飲む」というもの。
37週目に突入したのがちょうど大晦日だったのですが、実家では昔から「大晦日は焼肉と年越し蕎麦」という夕食が定番。
偶然ですが、焼肉は済ませておりました。

あとはオロナミンCだけ。
今まで飲んだことがないオロナミンCでしたが、飲んでみると意外と美味しい!
ということで、折に触れてオロナミンCを飲むようにしています。
科学的根拠は、もちろんなし(笑)ですが、気休め程度にはなるのかな?
気になる方は、ぜひ試してくださいね。

赤ちゃんに話しかける

私の中では、これが一番効果があるのではと踏んでいます。
赤ちゃんはもうちゃんと耳が聞こえていると聞いたので、けっこうこまめに話しかけています。
「早く顔見せて〜。外は楽しいよ〜。」
とことあるごとに言っているので、もしかしたら若干うざがられているかも?

私が言うより息子が言った方が効果があるようで、「早く出ておいで〜」と息子が言うと必ずと言っていいほどピク!と反応してくれます。
ちょっと複雑だけれど、まあいいか(笑)

まとめ

いかがでしたか?
臨月に入ると、お腹が大きくなってきて早く赤ちゃんに会いたい気持ちが強くなりますよね。

地味にやっているこの活動に効果があるかどうかは産まれてみないとわからないですが、今週中に出てきてくれることを信じて頑張ります(笑)
出産したら報告しますね!
同じように臨月で赤ちゃんの誕生を心待ちにしているお母さんのところにも、陣痛がやってきますように!!

【後期】破水しても気づかないことがある?破水後どうする?

こんにちは。あもです。

いつ赤ちゃんが生まれてもいいという正期産に入り、日々「いつ来る!?陣痛!」と心のどこかでそわそわ。
家の中にいると色々考えてしまうので、近場のアウトレットモールの新春初売りセールに行ってみたり、息子と公園に行ったりして気を紛らわせています。
二人目の出産とはいえ、出産はその時によって違うと聞くし、ドキドキですよね。

そんな中、一つ不安なのが破水です。
前回の出産時は分娩台に乗った後破水が起きましたが、破水から始まる出産ももちろんあります。
先日参加した母親学級でも、破水の件に関して先生や助産婦さんから話がありました。

自分を落ち着ける意味も込めて、ここでは破水に関して先生や助産婦さんから聞いたことをまとめていきますね。

なぜ破水が怖いの?

破水には、思いっきり「出た!!!」とわかる破水もあれば、「あれ?これ破水?」と一見わからないような破水もあるとのこと。
わかりやすい破水ならいいのですが、少しづつ破水していて気づかない時は怖いと言われました。
なぜこわいのか?それは、赤ちゃんが感染症の危険にさらされる可能性があるからです。

通常、赤ちゃんは無菌状態の羊水につつまれているので安全です。
しかし、破水がおこると、羊水を包んでいる卵膜が割れ中の羊水が性器から母体の外に出てしまうので、無菌状態ではなくなってしまいます。
「破水が起きたらすぐ病院に連絡してくださいね。」と言われるのは、このためです。
わかりやすく「パチン」と音がしたり大量に羊水が出てくるような破水であれば、すぐに病院に連絡をして指示を仰ぐことができますが、ちょろちょろと少量ずつ羊水が出てくる破水だと、おりものなどと区別がつかずそのままになってしまう可能性があります。

私がお産を予定している状態では、破水後24時間は様子を見て陣痛がなければ、なんらかの形で赤ちゃんを外にあげる措置をすると聞いています。
そうしないと、赤ちゃんが感ふい染症にさらされる危険があるからです。
しかし、破水していることに気がつかないと赤ちゃんを守る大切な処置が遅れてしまうので、大変怖いと言われました。
でも、臨月に入るとおりものの量も増えるし、ちょっとした尿漏れもあるしで、破水との区別がつきませんよね。

破水・おりものや尿の違いを聞いたので、いつ破水しても気づけるようにしておきましょう!

破水・おりもの・尿の特徴

破水・おりもの・おしるし・尿の特徴をまとめてみました。
少しでも「破水かも?」と思ったら、すぐに病院に電話しましょう!

破水

・色は透明・もしくは黄緑か黄色
・匂いは生臭かったり精子の匂いがしたりと独特の匂いがすることが多い
(ただ、無臭の人もいるので、個人差がある)
・常にじわじわ、チョロチョロ出てきて、自分の意思で止められない

おりもの

・色は透明や半透明の白、黄色や茶色
・匂いはすっぱい
・さらさらの水状や粘り気が強いゼリー状の場合が多い

おしるし

・色は出血を伴った状態で、ピンク色や茶色、褐色などが多い
・おりものに混ざってでることが多い
・数日中に陣痛が始まることが多い

破水したらどうする?

破水したら、一番最初にすべきは病院に連絡して指示を仰ぐことです。
すでに記載の通り、破水してもすぐに陣痛が来ないケースもあるので、落ち着いて先生や助産婦さんの指示に従いましょう。

破水すると赤ちゃんは無菌状態ではなくなります。
赤ちゃんのところに菌が入り込む可能性があるので、湯船に浸かるのはやめましょう。
シャワーに関しては、先生によって考え方が違うと思います。
どうしてもシャワーを浴びたいときは、破水の連絡をしたときに浴びてもいいかどうか聞いてみましょう。

まとめ

いかがでしたか?
破水は、おしるしや陣痛と同様に出産の兆候の一つです。
陣痛が来る前に破水がおこることも、けして珍しいことではありません。
色や形状などで、おりものや尿との違いをしっかりと見極め、落ち着いて対応しましょう。

とはいえ、臨月に入るともうそれだけでソワソワしちゃいますよね。
もうすぐお腹の中の赤ちゃんに会えるので、そのときが来るまではやる気持ちを抑えて落ち着いて待ちましょう!

【後期】陣痛から出産までの気になる流れはこうだ!

こんばんは。あもです。

明日でとうとう正期産といわれる37週に突入します!!
さぁ、いよいよいつ産まれてもいい時期に差し掛かりました。
お腹もかなり大きくなってきていて、もう靴下履いたり靴履いたりするのがかなり辛い状態です。

「あー6年前もこんな感じだったなー。」
と思い出しつつ、気になるのは間近に迫っている出産のこと。
具体的な痛さは正直忘れてしまいましたが、「人生で一番の痛みだった」ってことだけは覚えています。
なんか、人を獣にしてしまう痛さというか。。。

余計なことを考えているといてもたってもいられず、自分の心の準備をするためにも、気になる出産の流れについてまとめてみました。
出産に向けてしっかりと心構えをしておきたい方のお役に立てれば幸いです。

まずは陣痛!

お産の始まりはそれぞれですが、一般的には陣痛からお産は始まります。
私が出産を予定している病院では、突然破水した場合でも、感染症などの心配がなければ入院後24時間は陣痛が始まるのを待つとのことでした。

陣痛は、実は2種類あります。
陣痛の中でも、出産前の準備段階の生理現象として起こる不規則な子宮の収縮を前駆陣痛と呼びます。
出産が近づく準備段階ではありますが、残念ながらお産につながる陣痛ではありません。

不規則だった痛みが規則的になると、お産につながる本陣痛の始まりです。
本陣痛が始まったら、痛みが始まった時間と終わった時間をメモして陣痛の間隔をつかみましょう。

私は二人目の出産なので、「15分間隔になったら病院に連絡してくださいね!」と言われましたが、一人目の出産では10分間隔になったら病院に連絡してと言われることが多いようです。
私も一人目の時は、10分間隔になったのが午前3時、出産したのが午前10時でした。

今回は「15分間隔で入院しても出産にギリギリ間に合ったという人もいるので、15分間隔になったらすぐに連絡してくださいね」と、念を押されました。

出産は3段階!

陣痛から出産までの流れは、大きく3段階にわかれます。

第一期と呼ばれる第一段階は、本陣痛が10分間隔になってから子宮口が全開になるまでです。
第一期は開口期とも呼ばれます。

子宮口が全開になってから赤ちゃんを生み出すまでが第二期また娩出期、赤ちゃんが出てきた後胎盤などすべて排出し終えるまでを第三期または後産期と呼びます。

出産三段階の中で、一番辛いのはやっぱり第一期ではないかと思います。
私も前回の出産時はここがひじょーーーーーーーに長く辛く、「早く!早く子宮口よ開け!!!」と、スクワットをしながら祈った記憶があります。

子宮口が全開になれば、分娩台に乗っていきむことができるので、終わりが見えてきます。

一般的に出産すべて終了する時間は、一人目だと12〜15時間、二人目以降の経産婦だと5〜7.5時間程度と言われています。
経産婦の出産は、第一期の時間が大幅に少ないことが多いようです。
私はこの話を先生から聞き、思わずガッツポーズをしました(笑)

分娩の三段階をそれぞれ詳しく解説しますね。

分娩第一期(開口期)

本陣痛の間隔が10分以内になってからが出産スタートです。
ここから子宮口が10cmになるまでが第一期。
分娩の大半を占めるのが、この第一期といっても過言ではありません!

子宮口の開き方は個人差がありますが、一般的に一人目の出産だと10〜12時間、二人目以降の経産婦だと4〜6時間が目安だと言われています。

分娩第二期(娩出期)

子宮口が全開になり、いよいよ赤ちゃんを生むため分娩台にあがります。
ここらからはいきめますよ〜!
赤ちゃんが生まれるまでの目安は、一人目だと2〜3時間、経産婦で1〜1.5時間と言われています。
ちなみに、私は分娩台に乗ってから30分で第二期終了しました。

破水もこの時に起こります。
いきむのも、体力やタイミングがむずかしくて最初はうまくいかないことがあると思いますが、助産婦さんの指示に従いながらリラックスして乗りきりましょう!
私は助産婦さんに、「おしり!おしりつけて!!!」と何度も言われました(笑)

分娩第三期(後産期)

赤ちゃんが生まれた後胎盤が出るまでの時期を第三期といいます。
胎盤が出るまではお産終了にはならないんですね。
赤ちゃんが出てきた後は、後産期陣痛という軽い子宮収縮が起こって胎盤を押し出してくれます。
出てくる目安は、一人目の出産で15〜30分、経産婦で10〜20分ですが、それより短い場合もあります。

息子を出産した時は、正直胎盤がいつ出てきたかわかりませんでした。
助産婦さんに「胎盤でてきましたよ」と言われるまで、放心状態だった気がします。
この時に会陰切開や裂けた部分を縫合されますが、こちらに関しても気がつきませんでした。
今回の出産では、気づくことができるのでしょうか。。。

まとめ

二人目の出産はまだ未経験ですが、一人目の出産は本当に長丁場でした。
第一期で相当体力を削りとられるので、出産前からダラダラせず積極的に動いて体力をつけておくことが大切だなと改めて感じました。

ここまできたら、赤ちゃんが出てきてくれるその時までリラックスした気持ちで陣痛を待ちたいと思います。
正産期間近のあなたも、一緒にがんばりましょう!

【後期】本当にこわい!常位胎盤早期剥離について知ろう

こんばんは。あもです。

先日産婦人科で行われている後期の母親学級に参加したのですが、そこで先生から妊娠後期に気をつけなければいけない病気として「常位胎盤早期剥離」の話がありました。

私の主治医は江戸っ子で細かいことはあまり気にしないタイプの先生なのですが、その先生がかなり真剣な表情で話してくれた常位胎盤早期剥離。
本当に怖い病気だなと私も感じたので、今回記事にまとめてみました。
常位胎盤早期剥離の兆候はわりと分かりやすいので、まずは兆候を見逃さないことが一番大事。

「こういうことがある!」と知っていれば決して怖くないので、私も含め後期の妊婦さんは常位胎盤早期剥離についてしっかりと知っておく必要があるなと、先生の話を聞いていて強く思いました。

常位胎盤早期剥離ってどんな病気?

胎盤は赤ちゃんがお母さんから栄養や酸素をもらっている大切な臓器です。
胎盤は、普通だったら出産後に子宮から剥がれて外に出てきます。

常位胎盤早期剥離は赤ちゃんがまだお腹の中にいるうちに、胎盤が子宮の壁から剥がれてしまう病気です。

出産前に胎盤が剥がれると、赤ちゃんはお母さんから栄養や酸素がもらえない状態となり、剥がれた面積が大きい時は酸素が足りず胎児死亡に至ってしまうこともある怖い病気です。
お腹から出てきた状態によっては、脳性麻痺などの障害が残る場合もあります。
赤ちゃんだけでなく、お母さんも出血多量によるショックや、最悪の場合子宮摘出や、お母さんの命を奪ってしまうこともあります。

常位胎盤早期剥離の原因と発生の兆候は??

常位胎盤早期剥離の原因はまだはっきりとわかっていません。
どんなに気をつけていても常位胎盤早期剥離が発症する可能性は妊婦さんに久しくあるので、兆候が出たらちゃんとそれに気づいて対応することが何よりも大切です。

常位胎盤早期剥離発症の確率は全妊娠の0.49~1.29%と言われています。
私が出産する産院では、年間約350人の赤ちゃんが生まれていて、今の先生になってから13年目ということですが、現在までの常位胎盤早期剥離発症例は10人に満たないとのことでした。
ただ、確率自体は低いですが危険度は高いので注意が必要です。

常位胎盤早期剥離は繰り返す確率が高いとも言われています。
ですので、常位胎盤早期剥離発症経験がある方は、特に体に気をつけるようにしましょう。

兆候として多いのは、普通じゃないお腹の痛みです。
妊娠後期に、出産の準備として前駆陣痛などお腹が痛くなることは普通のことです。
でも、それが途切れることなく続いたり、我慢できない痛みになるのは異常です。
少しでも「いつもと違う!」と感じたり不安になった時は、すぐに先生に相談しましょう。

ちなみに、主治医の先生が今まで経験した軽度の常位胎盤早期剥離は、ほとんど分娩中の発症だったとのことです。
腹痛で病院に来た方が常位胎盤早期剥離だったという例は、今までたったの1人ということでした。
先生や助産婦さんがいる時なら少し安心ですね。

常位胎盤早期剥離の治療方法は?

常位胎盤早期剥離が起きた場合、一番大事なのは早期に常位胎盤早期剥離と診断することだと先生はおっしゃっていました。
治療方法としては、できるだけ早く赤ちゃんを出してあげるということだけです。
なので、多くのケースは緊急帝王切開になります。
重度になると子宮の止血が難しいことも多いので、母体の命を救うために子宮摘出術をしなければいけない場合もあります。

ただ、剥離している面積が少なく軽度の場合は、入院して安静にします。
陣痛が進んでいる状態ならそのまま自然分娩になることもあるので、治療方法はさまざまです。

まとめ

いかがでしたか?
常位胎盤早期剥離が起きた場合には、できるだけ早く病院に行き緊急救命処置を行う必要があります。

先ほども書きましたが、陣痛の時の痛みは必ず強弱があります。
常位胎盤早期剥離の痛みは強くて持続的なことが多く、急にお腹が痛くなることがほとんどです。
妊娠後期で急にお腹が痛くなった場合は、すぐに病院を受診しましょう!

【後期】臨月のウォーキングは安産の近道!?

おはようございます。あもです。

臨月間近ですが、ここにきて一時期落ち着いていた体重増加問題にまた頭を悩ませるようになりました。
今週に入ってからというもの、今まで使えていた体重増加抑止方法が全く歯が立ちません。

日中食べ過ぎたら夜を控えめにする、という方法で、割と今まで急激な体重増加を乗り切っていたのですが、今回はこの方法でもしっかりと増えてる。。。。
てか、3食抑えめにしても間食をしたらしっかりと増えてる。。。。

仕事が産休に入ったのであまり動かなくなったことと、今週頭から実家に里帰りしているのでそのこともかなり影響しているかとは思います。
が、この体重増加のベースは本当にやばい!!!!!

日々の安産体操やヨガではこの体重増加を止めることはできないと思い、毎日ではないけれどウォーキングを取り入れることにしました。
そういえば、仕事に行っているときは片道20分・往復40分歩いていたもんなー。
ちょっと気にするくらいであまり体重が増加しなかったのは、通勤時のウォーキングが大きかったのかも!

とはいえ、もう臨月目の前。
お腹周りも、一人目のときより6cmも大きい106cmになりました。
いろいろ気をつけなければいけないこともあるようなので、ウォーキングについてまとめてみました。

臨月で体重増加に悩むあなた!一緒に歩きましょー!

臨月にウォーキングをするときの適切な時間や距離は?

臨月は、いつ破水や陣痛が起きてもおかしくない時期なので、半日かかるようなウォーキングプランは適切ではありません。
ちょっとした遠出は、赤ちゃんが産まれて落ち着いた後のお楽しみですね♪

臨月にウォーキングをするのであれば、ご近所を歩くようにしましょう。
時間は30分くらい、距離は1キロ前後を目安にするのがいいです。
ウィンドウショッピングも、意識して歩くようにしたら意外といいウォーキングになりそうですね。
歩く時は、いつもより少し早めに歩くのを意識するとより効果的ですよ〜。

妊娠していない状態より疲れやすくなっているので、無理をしないことが大切です。
「疲れたなー」と思ったら、こまめに休憩を取るようにしましょう。
私は、水筒に好きなお茶を入れて休憩の時に飲むようにしています。
お茶休憩があるだけで頑張れる、現金な私(笑)

臨月にウォーキングする時の注意点は?

臨月は何があってもおかしくない状態!
ウォーキング中に、破水や陣痛が来る可能性も十分にあります。
そんな時ちゃんと対応できるように、ウォーキングに出る時にはしっかりと準備してきましょう!

必需品を常に携帯する

ウォーキングしている時に破水や陣痛が来ても対応できるように、持ち物に注意する必要があります。
母子手帳・健康保険証・財布・携帯電話は必ず持って出かけましょう。
疲れた時のために、水分補給用の飲み物も一緒に持っていくとなお安心ですね。

周りの音が聞こえる状態で歩く

ウォーキングをやる時の注意点として、産婦人科の先生に指摘されました。
たしかに、周りの音が聞こえないのって危ないですよね。指摘されるまで気がつかなったです。
私も歩く時に音楽や録音した深夜ラジオを聴いていたのですが、周りの音が聞こえない音量は×。
自転車のベルや車のエンジン音がちゃんと聞こえる音量で聞きましょう。

悪天候の日は歩かない

晴れている日のウォーキングは気持ちがいいものですが、雨の日は道が滑りやすくなっているので控えたほうがベターです。
臨月のこの時期は特に転倒に気をつけましょう。
晴れていても、夏などの真夏日には熱中症になる可能性があるので、帽子や日傘でしっかり対策をして体力の消耗を防ぎましょう!

無理をしない

歩いている時にお腹の張りを感じた時は、すぐに休憩をとりましょう。
臨月は特に前駆陣痛がおこりやすくお腹も張りやすいので、お腹の様子には注意して決して無理をしないようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか?

毎日歩く必要はありませんが、歩くと気持ちがいいし気分転換にもなるのでおすすめです。
体力もつくし、ウォーキングはおすすめですよ〜。

赤ちゃんが生まれるまでは、安全第一で楽しくウォーキングしましょう!

【後期】会陰マッサージはいつからやるのが効果的?

こんばんは、あもです。

現在35週目まっしぐらですが、本日の検診で言われた赤ちゃんの体重が、まさかの2700gでした。
えーーーーーーーーーーーー!
友達の子ども、2600gで生まれていますけれど!

「まぁ、エコーなので誤差はあるけど、大きい赤ちゃんであることは間違いないな。」
と先生にお墨付きをいただいた我が子。
やっぱり外国の血が混ざると大きくなるのでしょうか。
夫はそんなに大柄じゃないんですけどね。
そういえば1人目の息子も3480gのビックベイビー。
今回も、3000gオーバーの可能性がかなり濃厚となってまいりました。

そうなると気になるのは出産時の会陰切開です。
前回出産した産院では、「切開しないで自然に避けた状態のほうが治りが早い」という方針で切開を行わない病院でした。
出産後どのくらい裂けたかを聞くと「3cmほど裂けましたよ」と助産婦さんに教えてもらいましたが、たった3cmでもかーーなーーーり痛い!痛くてしょうがない!
切開をしたことがないので、避けるのとどっちが治りが早いかはわかりませんが、裂けない・切らないのが一番いいのは最初の出産の時に実感しました。

そこで、前回の出産の時には全くしていなかった会陰マッサージを、今回してみることにしました。
会陰マッサージをして柔らかくしておくと、出産時に会陰が伸びやすくなって、裂けたり切らなくてもいい可能性が高くなります。
たとえ切ったり裂けたりしても、ダメージが少なくすむので産後の回復が早くなることも期待できるありがたいマッサージ。
それが、会陰マッサージ。なんて妊婦にやさしいマッサージ。

やり方を先生に聞いたところ、いつもながら丁寧に教えてくれたので早速ここでも紹介していきます。
かなり簡単なので、出産を間近に控えたあなたにもオススメですよ!

会陰マッサージのやり方って?

会陰マッサージのやり方は2つです。これを交互に5分前後、週2,3回行えばオッケー!
毎日マッサージをしなくていいのが楽チンでいいですね。
ちなみに体が温まることでオイルの浸透力が上がるし体が冷えなくていいので、入浴中のマッサージがおすすめです。

コットンを使う方法などもありますが、デリケートな部分のマッサージなのでできれば爪を切った指でマッサージを行ったほうがよいです。
では、具体的なやり方はこちら!

1:会陰の周りにUの字を書く

指にマッサージオイルをつけて、膣の周りをUの字を書くようにやさしくマッサージしましょう。
指1〜2本でやるとやりやすいです。

2:会陰と肛門の間にくるくる丸を書く

会陰と肛門の真横のラインのマッサージです。
小さい丸を書くように、くるくると細かく手を動かしてマッサージをするのがおすすめです。
マッサージ中に肛門が指に触れないように注意してください。
いうまでもなく肛門はきちゃないので、もし肛門にさわっちゃた時はしっかりと手を洗ってからまたマッサージしましょう。

会陰マッサージにおすすめのオイルは?

会陰マッサージに使用するオイルは、デリケートな部分に使用する為出来るだけ植物や動物由来の自然なものを使ったほうがいいです。
ホホバオイル、馬油や最近話題のココナッツオイルもおすすめです。
ちなみに私は、カレンデュラオイルを使っています。
会陰マッサージに使えるオイルは種類もたくさんあるので、必ずパッチテストをして自分に合うものを見つけていきましょー。
ちなみにパッチテストは、腕の内側で行います。
オイルを10円玉大に塗ったあと、24〜48時間放置して肌に赤みやかゆみなど変化がなければ問題ありません。

会陰マッサージはいつからやるのが効果的?

会陰マッサージは、妊娠後期に入った34週目くらいから始めるのが一般的です。
会陰部分を刺激するので、始める前は必ず先生に相談してから始めましょう!

実は、普段当たり前にやっている床拭きやウォーキングなども会陰部分をやわらかくする効果があります。
体を動かすって、やっぱり大切なんですね。
正産期に入ったらどんどん動いていきましょう!

まとめ

出産後でも、赤ちゃんのお世話で休むことができない私たちお母さん。
体の回復が少しでも早いのはありがたいですよね。

お産やお産後のダメージが少しでも軽くなるように、出産前に出来ることはコツコツやっていきましょー!

【後期】妊娠中の黄色いおりものって大丈夫??

こんばんは。あもです。妊娠9ヶ月目・34週目にして気になること。
それは、おりもののこと。

以前はほとんど出ることがなかったおりものですが、妊娠するとまあ量がすごい!
妊娠するとこんなところにも影響が出てくるのねとびっくりししたものです。

妊娠していない時はつけたことがないおりものシートを、1日数回替える位の量は妊娠初期からだったのですが、最近なんだか色が濃くなってきました。
黄色や茶色と結構な色なので、ちょっと心配。

そういえばちゃんとおりものに関して調べてなかったなと思い、気になったので今回まとめてみました。
同じように、おりもののことで心配になった方の参考になればうれしいです。

妊娠中のおりものの特徴

普段はおりものの量が少ない人でも、妊娠するとおりものは変わってきます。
妊娠していないときのおりものは、排卵期に一番量が多くなり、排卵後はまだ量が少なくなります。
しかし妊娠している時は、女性ホルモンのエストロゲンが常に多く分泌されるので、おりものの量が減ることはありません。排卵期と同じ量が妊娠中続きます。
この量の多さは、エストロゲンくんのせいだったのですね。。。むむむ。

体調によって、おりものの量、色、におい、質がかわってくるので、おりものの変化は体の変化!
おりものは体の状態を知るパロメーターです。
しっかりチェックして、異変があったときはすぐに気づくことができるようにしましょう!

妊娠中のおりものの特徴は、以下になります。
特徴別に、くわしく解説していきますね〜!

量が増える

おりものには、膣内へのバイキンや雑菌が入るのを防ぐ役割があります。
妊娠をすると免疫力が下がるので、いつもより膣内のバイキンが繁殖しやすくなります。
おりものの量が増えるのは、胎児をバイキンや雑菌から守るため。
通常よりも多くおりものを分泌することによって、雑菌の侵入を防いでくれるのです。
おりものの量が増えるのには、ちゃんとした理由があったんですね〜。

色は透明か白。茶色や黄色でも心配なし!

妊娠中のおりものの色は、ほぼ無色の場合が多いのですが、白っぽくなる、黄色っぽくなる、茶色っぽくなることもあるようです。
中でも気になることが多い茶色のおりものは、妊娠中によくみられるとのこと。
色が少し黄色っぽくなることもあるようです。
よかったー!

なぜ茶色っぽくなるかというと、体内で起こった出血が酸化してその色がおりものとなってでてくるからです。
特に心配はいりません。ほーーーーーーっ。
おりものの色は、白~茶色っぽいものは心配はいりませんが、お腹の張りや痛みがある場合は注意です。

においは弱くなる

妊娠する前の膣内は酸性の状態ですが、妊娠初期には酸性度が弱まるため、においはほぼ無臭か、弱くなることがほとんどです。
少しすっぱいにおい程度のは正常です。
最近感染などの可能性があるのは、きつい匂いや生臭い悪臭がする場合です。
このような場合は、細菌感染などの可能性があるので早めに受診しましょう。

質はサラサラになる

妊娠前のおりものは、半透明から白っぽい色で少し粘度があるのが普通ですが、妊娠するとおりものは量が増えるので、粘度が少なくなります。
個人差はありますが、量が増えることで水っぽくなることが多いです。
妊娠中のおりものは、妊娠初期から後期まで量が多いことが続きますが、妊娠後期になると粘性が強くなったりすることもあります。

妊娠中に注意すべきおりものって?

注意しなければいけないおりものって、どんなものか気になりますよね。
ここで紹介するようなおりものが出た時には、すぐに病院に受診しましょう!

ピンクや赤が混じっているおりもの

おりものの色がピンク、赤の場合は、鮮血が混じっているということです。

妊娠初期に、着床の際出血した時に血が混ざったようなおりものが少し出ることがあります。
これは妊娠超初期の症状で見られることもあり、2~3日ですぐ治まるため、あまり心配はいりません。

ただ妊娠中の場合、ピンクや赤は茶色と違って血が酸化していない状態。ということは、過去の出血ではないということになります。
赤やピンクのおりものがついていた場合は、流産や病気などの可能性があるので、必ず産婦人科へ連絡してください。

妊娠後期の大量のおりもの

妊娠後期に以下のような症状がある場合は、おりものではなく破水している可能性があるので注意です!

・色は無色透明、粘性はなく水っぽい

・横になっても次々とも流れ出てくる

・甘酸っぱい、または生臭いにおいがする

パンティライナーや下着でカバーできないほど大量におりものが出ている場合は、すぐに産婦人科を受診しましょう!

陣痛のサイン「おしるし」

妊娠後期は、妊娠初期と同様、体の中にバイキンが侵入しないようにおりものの量が増えます。

・血が混ざったようなおりもの

・茶色のおりもの

・卵の白身のような粘性が強いおりもの

このようなおりものは「おしるし」と呼ばれます。
おしるしは、数日中に陣痛がくるお産のサイン!
もうすぐ赤ちゃんと会えるというお知らせになります。
正産期に入っておしるしが確認出来た場合は、出産の準備をしましょう。
赤ちゃんに会えるもの間近ですね♪

感染症や病気の可能性があるおりもの

妊娠中はなにしろ免疫力が弱くなっているので、細菌感染にかかりやすくなっています。

感染症にかかっている場合は、お腹の赤ちゃんに感染する可能性もあるので、異変に気付いたらすぐに産婦人科を受診しましょう!

・濃い黄緑、黄緑、茶褐色、灰色

・強い臭い、腐敗臭

・白くてポロポロしたカッテージチーズのような状態

・血が混ざっている

・かゆみや痛みがある

このようなおりものが出た時には、クラミジア感染症、カンジダ膣炎といった感染症や子宮の病気のサインであることが多いです。

まとめ

おりものは色々なことを教えてくれる健康のパロメーターです。

健康なおりものと、注意すべきおりものをきちんと知っておくことは大切だなと改めて思いました。
赤ちゃんに影響することもあるため、おりものをみて「匂いや見た目がいつもと違う!!」と感じたら、早く受診することが大切ですね。

【美容】妊婦も腹筋を鍛えよう!オススメの鍛え方は?

yoga1

こんばんは。あもです。

今日も「めざせ!安産!」をスローガンに安産体操に励んでいる今日この頃。
やっぱりいざいきむ時に助けてくれるのは、筋肉ですよね!

今はまだ会社に行っているので、毎日片道20分歩いてとウォーキングできていますが、産休に入るとはたして自主的に散歩をするのか本当に不安。。。
なので筋肉貯金ではないですが、今の内に鍛えられるものは鍛えておこうと思っています。
それに、何より運動をするとすっきりするというか、ストレス解消になるのもいいです。

妊娠9ヶ月で、仕事をしながら家事をして、6歳の息子がいると、人間が小さい私はそれなりにストレスが溜まる訳です。
いや、本当におおらかな人間になりたい。。。
息子にも、「ママって、本当に子どもだよねぇ〜」と本日言われました。
6歳の息子に子どもって言われる私。がく。

というわけで、実際に私がやっていて気持ちがよかった腹筋を鍛える運動をご紹介します。
腹筋を鍛えるといっても、お腹の大きい妊婦さんには一般的な腹筋はもちろんNG!
座ったままでも腹筋を鍛えることができる運動は結構あるので、オススメです!

オススメ!妊婦さんでも腹筋を鍛えられる体操

では、実際にやり方を紹介しますね。
妊娠9ヶ月の私がやってみて、体への負担が少なくしかも気持ちよかったオススメの運動です。

ただし!筋トレをやる時には、必ず産婦人科医に筋トレを行っていいか確認してからにしましょう。
特に正産期前で子宮口が空いている方が行うと、早産になる可能性があるので注意です!

腹筋体操

1:仰向けに寝て、足を床につけひざを曲げます。
2:左右どちらかのお尻の下に枕やクッションを置きましょう。
3:息を吐きながらゆっくりと頭を上げます。この時手がひざにつく高さまで体を起こします。
4:息を吸いながら、体を元の状態にもどします。
こちらは、朝晩10回ずつ行うのがおすすめです。
お腹に圧迫感を感じたらすぐに中止して、無理なくすすめましょー。

立ち腹筋体操

1:足を肩幅より広く開けてひざを曲げたら、両手を太ももに置きます。
2:背筋を伸ばして、ひじが骨盤に近づくようなイメージで、息を吸いながら脇をしめていきます。
3:今度は息を吐きながら腰を丸め、息を吸いながら元の姿勢に戻ります。
この運動はゆーーーーっくりと4~8回繰り返し行うのがオススメです。

体回し

1:ひざを曲げて足を床に付けます。いわゆる体育座りですね。
2:体をひねり右ひじを左ひざにつけたら、正面に体を戻します。
3:今度は反対側にひねります。左ひじを右ひざにつけたら正面に体勢に戻ります。
ひねりながらひじとひざをつけることで、自然と体がひねり腹筋が鍛えられます。

ひねった時にお腹が張ったリ圧迫を感じる時には中止しましょう。
最初は5回くらいから始めるのがオススメです。
様子を見ながら徐々に回数を増やしていきましょう。

まとめ

いかがでしたか?

腹筋を鍛えると、出産時にいきみやすくなることはもちろん、妊婦さんを悩ませる便秘の解消にもつながります。
ゆっくりと呼吸をしながら体を動かすことでリラックスも出来るし、何気にストレスが多い妊婦さんには本当にオススメですよ〜。

主治医の先生のOKがでたら、是非腹筋してみてくださいね。

【お金】出産後に必要な手続順の一覧はこちら!

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こんにちは。あもです。

とうとう妊娠33週目前になりました!!
正期産とよばれる37週まであと4週間。
職場には、産前産後休暇や育児休暇の件をお願いして出産後必要な書類を送ってもらう手続もバッチリ。
と思っていたのですが、意外と他にも色々手続しなければいけないことがあるようで。。。

まず一番最初にしなければいけないのは、出生届け!
そうでした。出産届けを忘れちゃ赤ちゃんがかわいそう。

他にも児童手当申請が遅れると手当をもらえなかったりとけっこう色々な手続あるのだけれど、申請に必要な書類や提出先ってバラバラなんです。まじかーーーーーーー。

自分が混乱しないように、出産後に必要な手続を済ませなければいけない順にまとめてみました。
出産を控えたあなたのお役に立てればうれしいです。
出産後はかなりのバタバタや睡眠不足が予想されるので、出産前の今どんな手続きが必要なのかをしっかりと把握して、手続をスムーズに行える準備をしておきましょー!

出産後に必要な手続は8つ!

まずは出産後に必要な手続の一覧を、手続順に作ってみました。
この表でまずは手続内容をチェックしてみてください。

手続の種類 手続までの期限
出生届 出産日を含めて14日以内
健康保険の加入 1ヶ月検診までに
乳幼児医療費助成 子供の健康保険加入後1ヶ月検診までに
児童手当金 出産してから15日以内
出産一時金・付加金 出産した翌日から2年間
出産手当金 産後56日以降
育児休業給付金 育児休業に入る1ヶ月前まで
高額医療費 診察日の翌月から2年以内

出産後に必要な手続を順番別に詳しく解説!

出生届

出産後14日以内に届けなければいけない出生届。
期限である14日目が、提出先の休日にあたるときは、その休日明けの日まで受け付けてもらえるので安心です。

期限を過ぎてももちろん受け付けしてもらえますが、罰金を請求される市町村もあるので要注意です!
赤ちゃんが生まれたら、やっぱりすぐに届出したいですよね。

出生届の用紙は役所にも用意がありますが、出産した病院で退院時にもらえることが多いです。
出生届には病院に記入してもらう出生証明書欄がありますので、病院でもらえない場合は事前に用意して退院までに記入をお願いするとスムーズですよ〜。
気になったので出産を予定している産院に確認したところ、用紙は病院でもらえるとのことでした。ほっ。

出生届に子どもの名前を記入する場合には、とめやはね、はらいなどに気をつけて丁寧に書かないと書き直しになるので注意が必要です。
届出が受理されると、母子手帳の出生届出済証明に記入してもらえますよ〜。
今から楽しみですね♪

項目 説明
内容 赤ちゃんを戸籍に登録する手続
期限 出産日を含めて14日以内(国外での出産は3ヶ月以内)
必需品 ・記入した出生届
・出生証明書
・母子手帳
・届出人の印鑑
提出先 ・住民票がある地域か本籍地の市区町村役所
・里帰り出産の場合は出産した地域の役所でも大丈夫
提出人 ・基本的には両親だが、代理人でも可
・書類の届出人欄は必ず両親のどちらかが書くこと

健康保険の加入

手続に必要な持ち物は、健康保険組合によってはちがうことがあるので心配なら事前に確認してみたほうがいいかも。
共働きの場合はお母さんとお父さんどちらの保険に入れるか迷いますが、一般的には年間収入が多いほうの被扶養者とするとなっています。
ただ、多いと言ってもそれは年間50~100万円程度の差がある場合のこと。
夫婦が同じくらいの収入の場合は、お父さんの保険に入れる人が多いかもです。

項目 説明
内容 赤ちゃんの健康保険加入の手続
期限 1ヶ月検診まで
必需品 ・出生届のコピー
・出生届済証明が記入された母子手帳
・健康保険証
・届出人の印鑑
提出先 ・健康保険や共済組合の場合は勤務先の窓口
・国民健康保険の場合は住民票のある市区町村役所
提出人 ・子どもを扶養に入れる両親のどちらか

乳幼児医療費助成

市区町村によっては所得制限があったり、金額や年齢に違いがあります。
必需品が地方自治体でちがう場合があるため、事前に確認したほうが間違いありません。

乳幼児医療証を病院の窓口で見せた後、赤ちゃんの医療費がその場で無料や定額になるパターンや、その場では支払い後日医還付されるなど助成のシステムも市町村によってさまざまです。
まずは自分の住んでいる市区町村の制度を確認しましょう!
ちなみに、私が住んでいるところはその場で無料になるケースです。

項目 説明
内容 赤ちゃんの医療費を助成してもらえる制度
期限 赤ちゃんの健康保険加入後から1カ月検診まで
必需品 ・出生届済証明が記入された母子手帳
・赤ちゃんの健康保険証
・届出人の印鑑
・普通預金通帳
提出先 ・住民票のある市区町村役所
提出人 ・両親のどちらか

児童手当金

もらえる金額は月単位なので、申請の締め切りは前月末になります。
なので、誕生月の月末までに申請をするのがお得ですよ!
さかのぼって申請することはできませんので、児童手当金は早めの申請が絶対にお得です。

支給額は3歳未満は月15,000円、3歳~小学生までは第1子と第2子は月1万円、第3子以降は月15,000円、中学生は月1万円です。
ありがたやぁぁぁ〜。

項目 説明
内容 小学校卒業前の子供を養育している人に、年金から育児にかかるお金が支給される制度
期限 出生後15日以内
必需品 ・所得証明書(その年に転居した場合は課税証明書)
・請求者の健康保険証
・届出人の印鑑
・請求者名義の普通預金通帳
提出先 ・住民票のある市区町村役所
提出人 ・家庭の中で年収の多い人

出産育児一時金および出産育児付加金

退職後6カ月以内の分娩の場合はママが退職した会社への申請になります。

出産育児一時金の支給額は、子供1人につき42万円!ありがたや!
産科医療補償制度に加入していない病院での出産の場合でも39万円になります。
流産や死産の場合でも、妊娠4カ月以上でしたら受給対象になります。

受け取る方法は、直接支払制度・受取代理制度・産後申請方式と3通りあります。
詳しくは、こちらの記事を参考にしてみてくださいね。

出産育児一時金はいつまでにどうやって申請するの?

項目 説明
内容 加入している健康保険から出産費用の一部が給付される制度
期限 出産した翌日から2年間
必需品 ・健康保険証
・届出人の印鑑
・出生を証明する書類
・出産育児一時金の請求書
・請求内容と同じ領収証か迷彩の写し
・医療機関等の合意書

※どの受取制度を使用するかで、必需品は変わってきます。

提出先 ・健康保険や共済組合の場合は勤務先の窓口
・国民健康保険の場合は住民票のある市区町村役所
提出人 ・母親(専業主婦などで被扶養者になっている場合は父親)

出産手当金(働いているお母さんのみ)

出産手当金は、働いているお母さんで産休中会社から給料が出ない人がもらえる手当てです。
退職してしまった時でも1年以上在籍し、退職後6カ月以内の分娩の場合は支給されることがあるので、勤務先に確認してみましょう。

期間は出産予定日42日以前から、出産56日後までの98日間で、勤務しなかった期間分給付されます。
出産が予定日を過ぎた場合は、その分も給付されますので多く貰えますが、逆に予定日より早かった場合は少なくなります。

こちらに詳しくまとめてあるので、もしよかったらどうぞ。
産前産後休暇中のお金はいつ出るの?

項目 説明
内容 産休中に給料の2/3が健康保険から支給される制度
期限 出産後56日以降
必需品 ・健康保険証
・届出人の印鑑
・振込先口座
・出生を証明する書類
・出産手当金の請求書

※勤務先によっては必需品が異なることがあるので、まず勤務先に確認しましょう。

提出先 ・健康保険や共済組合の場合は勤務先の窓口
・国民健康保険の場合は対象外
提出人 ・母親のみ

育児休業給付金(働いているお母さんのみ)

育児休業前に2年以上(2年間で1カ月に11日以上働いた月が12カ月以上)働いていて、雇用保険に入っているお母さんが対象です。
必需品は組合によって異なりますので、事前に確認をしてみましょう。

育児休業給付金の支給金額や受取方法はこちらにまとめてあるので、参考にしてみてください。
育児休業給付金の申請はいつまでにする?

項目 説明
内容 育児休業中に給料の1/2が雇用保険から支給される制度
期限 育児休業取得の1カ月前まで
必需品 ・届出人の印鑑
・振込先口座
・出生を証明する書類
・育児休業気品給付金の申請書
提出先 ・勤務先の窓口
提出人 ・母親のみ

高額医療費(妊娠や出産で健康保険が適応された場合)

妊娠や出産は病気ではないので、基本的にはすべての医療費が自己負担になります。
ただ、切迫早産や帝王切開、ひどい悪阻での入院や陣痛促進剤の使用といった治療を受けたときは、保険が適応されます。

この保険が適応される治療で、1カ月間に一定額を超える医療費がかかったときに利用できるのが高額医療費の制度。
健康保険組合によっては、限度額を超える治療費になる場合特別な申請しなくても勤務先を通じて、返還手続きをしてくれるところもあります。
付加給付制度などで一般的な限度額より低い金額でも、いくらかの給付がある場合もあります。
上記であげた保険適応の治療を受けたときは、健康保険組合の制度を確認してみましょう!

項目 説明
内容 健康保険が適用される治療で、1カ月に一定額を超える医療費がかかった場合健康保険から返還してくれる制度
期限 診察日の翌月から2年以内
必需品 ・届出人の印鑑
・健康保険証
・医療費の領収証
・高額医療費支給の申請書
提出先 ・健康保険や共済組合の窓口
・国民健康保険の場合は住民票のある市区町村役所
提出人 ・母親(専業主婦などで被扶養者になっている場合は父親)

まとめ

いかがでしたか?
けっこうやらなければいけないことが多くて、私自身びっくりしています。
出産後スムーズに手続きができるように、準備できることは事前に準備して出産に備えましょう!

【美容】妊娠中に大丈夫な飲み物って?おすすめのハーブティー

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こんにちは。あもです。

カフェインの入っている飲み物を控えなければいけないってけっこう辛いものですが、辛いと言ってても始まらない!
この機会にノンカフェインのハーブティーをいろいろ試してみよう!と思い直し、メインでルイボスティーを飲みつつ色々試す日々を送っていたのですが、飲んじゃいけないハーブティがあるって聞きびっくり!!!
あなたは知っていましたか?
私は知りませんでした。
ノンカフェインがどれでもオッケーなわけじゃないなんて、聞いてないー!!

中には、子宮を収縮させたり、授乳中のお母さんが飲んじゃいけないものもあるとか。
がーーーーん。

幸い私が飲んだものの中にはなかったのですが、知らずに飲み続けていたらちょっと怖いですよね。
健康茶として有名で私も大好きなマテ茶や、ジャスミンティーには、ハーブティーながらカフェインが含まれているとのこと。
ハーブティーだからと言って、全てがノンカフェインって訳じゃないんですね。
これまた知りませんでした。

ハーブティーだからと安心せずに、どんな作用があって成分はどんなものかをきちんと確認してから飲むようにした方がよさそうです。
妊娠時期によってNGになったり逆にオススメになったりとあまのじゃくなハーブティもあるので、あなたの状態によって最適なハーブティを選んで美味しいリラックスタイムを過ごしちゃいましょう!

妊娠中・授乳中のお母さんは注意が必要なハーブティ

妊娠中に避けた方がよいハーブ

妊娠中は避けた方がよいハーブは、けっこうたくさんあります。
ハーブは体にいいと言われていますが、妊娠3ヶ月まではどんなハーブも食べたりしない方がいいと言われているくらいです。
好きで飲んでたハーブティーや、けっこう料理に使ったりするハーブもあるのでびっくりしました。
具体的な効用を紹介するので、参考にしてみてくださいね。

子宮の収縮を促す
アロエ
ジャスミン
ハトムギ
カモミール
セージ
ラズベリーリーフ

子宮を刺激する
カモミール
ローズマリー
フェンネル
マジョラム

子宮の筋肉を緊張させる
セントジョーンズワート

その他、妊娠中は避けるべきハーブ
レモングラス
レモンバーム
カルダモン
オレガノ
センナ
ノニ
レモンマートル

授乳中は避けたほうがよいハーブ

授乳中に注意したほうがいいハーブも、妊娠中のお母さんとほぼ同じです。
母乳に関係している次のハーブは特に注意!!
こちらもハーブティーだけでなく料理に使うこともあるので、気をつけなければ〜。

母乳の出を悪くする
タイム
セージ
ペパーミント

妊娠中と授乳中のお母さんにオススメなハーブティーはこれだ!

妊娠中や授乳中のお母さんがすすんで飲んだほうがいいハーブティーを紹介します!
これから紹介するハーブティーは、どんどん飲みましょう〜!

ルイボスティー

妊娠中にダントツにオススメなのは、ルイボスティーです。
妊娠中に不足しがちな亜鉛やカルシウム、鉄分も、ルイボスティーの中に含まれているのでおいしくとれちゃいます。
もちろんノンカフェインなので安心。くせがないので飲みやすいため、つわりの時期でも飲めるのも魅力です。

妊娠中のルイボスティー。美味しくて飲み過ぎ注意!?

たんぽぽ茶

たんぽぽ茶やたんぽぽコーヒーも、妊娠中から授乳中まで飲むことができるオススメのハーブティーです。
血行をよくする効果があるため、むくみの解消や母乳の出を良くすると言われています。

ローズヒップティー

ローズヒップは、「ビタミンCの爆弾」と言われるほどビタミンCが豊富なハーブです。
ビタミンCといえば、きれいな肌や疲れをとって体の調子を整える効果があることで有名ですよね。
ローズヒップには鉄分も多く含まれているため、鉄分不足になりやすい妊娠中や授乳中にオススメ!
ローズヒップティーの酸味も、つわりや産後疲れなどで気分がすぐれない時のリフレッシュに一役買ってくれること間違いなしです。

生姜

生姜はあなたもご存知の通り体を温めてくれるので、代謝をよくしてくれるといわれています。
生姜をすりおろしたものを、他のハーブティーに入れても美味しいですよね〜。
生姜は吐き気や胃もたれをとるのにもいいと言われているので、つらいつわり時期を乗り切るにもオススメです。

ネトル

ネトルは、鉄分、ビタミンC、葉酸をたくさん含んでいるため、「血をつくるハーブ」と言われています。
鉄分が不足しがちな妊娠中や授乳中のお母さんの貧血の予防や血流アップに役立ってくれるでしょう。

時期によってハーブを上手に使い分けよう!

妊娠中は注意!と言われているハーブの中には、母乳に役立つものもあります。
なんとあまのじゃくな!
授乳時期に入ったタイミングでぜひ飲んだほうがいいおすすめのハーブをご紹介しますね。

ラズベリーリーフ

ラズベリーリーフは、臨月に入ってから飲むとお産の進みが良くなると言われているので安産のハーブともいわれています。
ラズベリーリーフは母乳の出をよくする作用もあるため、正産期に入ったらラズベリーリーフティーを飲みましょう!

フェンネル

フェンネルも妊娠初期から中期にかけて避けたほうがいいハーブですが、母乳がたくさん出るハーブとして有名です。
出産後には積極的にとりましょう〜!

レモングラス

私も大好きレモングラスは、妊娠中は避けるべきといわれています。
あの柑橘系の香りにはかなりお世話になっているので、ちょっとショック。

しかし、母乳の出を良くするために使われてきた歴史があるので、授乳中にはオススメ!
レモングラスがブレンドされているハーブティーもオススメですよ〜。

まとめ

ハーブは古くから薬としても使われている歴史があります。
飲んではいけないと言われているものもありますが、効能をちゃんとわかった上で飲む時期を間違えなければ、妊娠中や授乳中のお母さんの味方になってくれること間違いなし!

美味しいハーブティーを味方につけて、妊娠中や授乳期を乗り切りましょうー!