頻繁にお腹が張る!お腹の張りの注意ポイントは? | まいにちえいご
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【お腹の張り】頻繁にお腹が張る!張りの原因と注意が必要な張りとは?

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妊娠・妊娠出産でもらえるお金

こんばんは。あもです(@amoikujidiary)

とうとう妊娠29週目に入りました!
30週突入ももう目前です。

残り10週間ちょっとと思うと、なんだかこの妊娠期間が愛おしくなりますね。

29週目に入って、気になること。
それは以前よりも頻繁にお腹が張るようになってきたことです。

それもぎゅーーーーーーーーーっと強く張ったり、股のあたりまでなんだか痛くなるような感覚があったり。

妊娠後期はお腹の張りに注意!と聞いてはいたのですが、どんな時に注意が必要なのかいまひとつ分からない。
なので、この間検診に行った時に張りの原因や注意するべき張りについて先生に詳しく聞いてみました。

あも
あも

同じく妊娠後期の張りに悩むあなたの参考になればうれしいです!

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なんでお腹は張るの?お腹の張りの原因

子宮の伸び縮み

「お腹が張る」ということがどういうことかはすっごくわかるのですが、そもそもなんでお腹が張るのかわかっていなかった私。

まずそこから先生に聞いてみると、
「そんなの、子宮が収縮するからだよ。」
と当たり前におっしゃる先生。

子宮って、実は筋肉なんですって!
そうか、筋肉だったのか~。

ただ一口に子宮の収縮といっても、原因は様々みたいです。
疲れやストレスが主な原因といわれていますが、便秘でも張りを感じる人もいるそうです。

あも
あも

子宮は筋肉!

乳首マッサージ

赤ちゃんが産まれた後の授乳に備えて、お風呂などで乳首をマッサージすることも多いと思います。

私が通っている産院も母乳育児を推進しているので、そろそろ乳首マッサージを始めるようにという指導がありました。

ただ、このマッサージが曲者なんです。

乳首を刺激することで、子宮収縮を促すホルモンが出てくるため、お腹が張りやすくなる人も多くいるとか。

私も出産後はできれば完母で行きたいなと思っています。
なので、ついつい熱心にマッサージをしているのですが、この頑張りが張りを促しちゃうみたいです。

「乳首マッサージをしていてお腹が張り始めた時は、すぐに中止して安静に!」
と先生にも言われました。

あも
あも

乳首マッサージはほどほどに!

ストレスやがんばりすぎ

あなたのお腹が張りやすいのはいつですか?
私がお腹の張りをよく感じるのは、仕事中が多いです。

事務職なので座りっぱなしで仕事ができるのはとってもありがたいのですが、それでもやっぱりお腹は張ります。

やなことがあったり、ちょっとばたばたするとお腹が張ることが多いので、やっぱりストレスや疲れが関係しているんだなと思います。

頑張って家事をやりすぎちゃった時も同じく張ります。

今年末に向けてちょこちょこ大掃除をしているのですが、つい張り切ってしまうと、もうお腹はかっちかちです。

二人目だとつい自分を過信して動きすぎてしまうところがあるので、お腹がかっちかちに張るたび「はっ!いけない!」と我に帰り反省。

30週目を過ぎる頃にはほとんどの人がお腹の張りを感じるとはいえ、やっぱり注意は必要ですね。

あも
あも

ストレスやがんばりすぎには注意!

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病院に行くべきお腹の張りの種類と頻度

お腹の張りは妊娠後期には当たり前の現象です。
お腹が張ったからといって、すぐに病院に来る必要はないと先生は言っていました。
でも、注意が必要な張りもあるとのこと。

・どのくらいの頻度で張ったら注意しなければいけないのか?
・お腹の張りがどういう状態の時に病院を受診した方がいいのか?

気になるポイントを先生に聞いてみました。

注意が必要な頻度って?

まず注意すべきはおなかが張る頻度です。
私もお腹が張ることが増えてきているので、心配しなければいけない頻度は気になるところでした。

先生曰く、産婦人科にみてもらった方がいい頻度の目安は、

妊娠30週未満:1時間以内に3回以上の張り
妊娠30週以降:1時間以内に5回以上の張り

だそうです。
でも、妊娠後期になるとお腹が張る頻度はどうしても多くなります。
先生も、頻度はあくまで目安と言っていました。

回数以外に目安とした方がいいのは、次の張りが来るまでの時間だそうです。

規則的に、かつ間隔がだんだん短くなってきている時は、早産の可能性が非常に高いので、即受診レベル!
とのことでした。

あも
あも

短い間隔で規則的な張りが来たときは注意!!

注意が必要なのは張りが収まらない時

横になってゆっくり休んでいるのにお腹の張りがおさまらないも要注意です。

通常の張りであれば、横になって安静にしていれば、次第に張りはおさまってきます。

張りが全然おさまらなかったり、逆に痛みが激しくなっていったり、張りと一緒に出血を伴う時も、切迫早産の可能性が考えられます。

こちらのケースも、すぐに連絡してねと言われました。

あも
あも

張りが収まらない時はすぐに病院に連絡!

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まとめ

妊娠が進むと、おなかの張りはどうしても気になりますよね。

先生曰く、お腹の張りが早産につながるものなのかどうか見極めるのが一番大切とのことでした。
おなかが張って病院に連絡した方がいい場合はこのような場合です。

・おなかが次に張るまでの時間を測って、規則的な間隔できていて、なおかつ間隔が短くなってきている。
・ゆっくり休んでいるのにおなかの張りが収まらない。
・張りだけでなく痛みが伴ったり、出血がある。
・いつもの張りとは違う!と本能的に感じる


おなかの張りは、赤ちゃんからのサインです。
このような張りが来たときには、無理せずすぐに先生に連絡しましょう。

あも
あも

大切なサインを逃さないように、妊娠ライフをすごしましょう~!

妊娠後期のあなたは、こちらにも注意してください。

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