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あもです。
妊娠中に飲んでもいいコーヒーの量は1～2杯。
それなのに私は、コーヒーが飲みたくてたまらない！！！！
コーヒー飲みたい欲をごまかすために変わりのものをさがさなくては！
と、たどりついたその飲み物とは、ルイボスティー！です。（みんな知ってる）
実際に買って飲んでみると、これがまた飲みやすい。
夫や息子も美味しい美味しいと飲むので、今では我が家の常備茶となったルイボスティーですが、
おいしすぎて飲みすぎちゃう……
・ルイボスティーが体にいいって言われているのはなんで？
・1日にどのくらい飲めばいいのか
などなど、私が気になったことを調べて、この記事ではまとめてみました。
Contents
ルイボスティーが妊婦さんにオススメな理由は？
ルイボスティーが妊婦である私やあなたにオススメなのか！？
その理由はずばり！５つありました。
妊婦に安心のノンカフェイン！
ルイボスティーが、「妊娠中に飲んだ方がいい！」と言われる一番の理由は、ノンカフェイン飲料だからです。
妊娠中にカフェインを取りすぎると、お腹の中の赤ちゃんの健康リスクを高めたり、低体重で生まれてくる可能性もあったりと全くいいことがありません。
ルイボスティーならノンカフェインなので、リスクを気にせず楽しむことができます。
ルイボスティーは成分も優秀！
ルイボスティーは、妊娠中に足りなくなることが多い栄養分が豊富に含まれているので、妊娠中には積極的にとった方がいいハーブティーです。
妊娠中に足りなくなると言われているのは、亜鉛・鉄・カルシウム。
亜鉛は通常の約1.3倍、鉄分は約1.7倍、カルシウムは1.5倍は必要とされています。
食事でそれを補うには、なかなか骨が折れます
そんな時には、ルイボスティー！
妊娠中に足りなくなる３成分がばっちりと入っているので、安心です♪
ルイボスティーは免疫力を上げてくれる！
SODという活性酸素分解酵素のことを知っていますか？
SODとは、細胞がきずつくのを防いだり、体の内をサビらせる活性酸素を分解したりときずついた細胞を治す力のことです。
ルイボスティーは、お茶の中ではSODが一番多く含まれていると言われています。
栄養不足や慣れない環境からくるストレスや疲れで免疫力が下がりがちな妊娠中だからこそ、SOD成分がたくさん含まれているルイボスティーを飲むことで、免疫力UPが期待できるようです。
ルイボスティーでむくみ防止！
妊娠中のむくみって本当に辛いですよね。
私も、足首が発酵完了したパン生地のような状態になってしまい、どうしたらいいのか途方にくれたこともありました。
むくみの一番の原因は、体の中の水分がうまく外に出ていかないことにあります。
妊娠中は、ただでなくても体の水分量が多くなるので、体は水分をためてむくむ一方！
ルイボスティーは利尿作用があるカリウムも豊富に含んでいるので、尿の排泄がうまくいけば妊娠中のむくみの改善が期待できます。
ルイボスティーでアレルギー対策！
妊娠中は免疫力が低下することは前述の通りですが、ホルモンバランスの崩れのせいで、アレルギーのような症状を引き起こすこともあるようです。
ルイボスティーが持つ抗酸化作用には、妊娠中におこるアレルギー症状の緩和や予防効果も期待できます。
ルイボスティーの抗酸化作用は、何も妊娠中だけの話ではありません。
花粉症で悩まされている人の症状の改善や予防にもいいと言われています。
実は夫はひどいスギの花粉症。
今年からルイボスティーを飲み始めた夫が、スギ花粉の時期にどうなっているかが今から楽しみです。
ルイボスティーのすごいところは、お腹の赤ちゃんにまで影響を与えるということ。
妊娠中に飲むとアレルギーに強い赤ちゃんが生まれてくると言われています。
お腹にいる赤ちゃんのアレルギー対策としても、ルイボスティーを飲むのはオススメです！
出産後も飲みたいくらいうれしいことがたくさん！
ルイボスティーの飲みすぎは気にしないでいい！
ルイボスティーを実際に飲んだ方はわかると思いますが、ルイボスティーってめちゃくちゃ美味しいですよね。
暖かくしても冷たくても美味しくて、ついつい飲んでしまいますが、飲みすぎるとやっぱり体に良くないのでしょうか？
気になって、いつもルイボスティーを買っている会社に聞いてみたところ、
ルイボスティーは、体によくない成分が一切含まれていないので基本的にはいくら飲んでも大丈夫です。
とのことでした。よかったー。
でも、1日に5リットルも6リットルも飲んでしまったら、腎臓に負担がかかったり電解質などのバランスが崩れたりと体調が崩れる可能性はあるそうです。
ルイボスティーがというよりは、水分の取りすぎがよくないという感じかも…..
ルイボスティーは、10分以上煮出したものを、1日に500ML以上飲むとより効果的と言われています。
妊婦さんは 体を温めた方がいいので、常温もしくはあたたかくして飲むことのがオススメですよ〜。
を飲んでいます。
お腹に赤ちゃんがいるので、「残留農薬や放射線にもこだわったルイボスティーのほうが安心できるな」と思ったからです。
妊娠中のルイボスティー飲み過ぎ注意！？まとめ
ルイボスティーって、知れば知るほど本当にいいことずくめです。
・ノンカフェインだから妊娠中でも安心して飲める。
・妊娠中に足りなくなりがちな 亜鉛・鉄分・カルシウムを補うことができる。
・免疫力UPを助ける SODという活性酸素分解酵素 がお茶の中では一番多く含まれている
・ 利尿作用があるカリウムも豊富に含んでいるのでむくみ改善が期待できる
・抗酸化作用があるので、ホルモンバランスの乱れからくる症状やアレルギー症状の緩和を助ける
妊娠中だけでなく、出産後も長く飲み続けたいお茶でした！
夫や息子も美味しいと飲んでくれるので、これからも家族で飲み続けていきたいと思います♪
